Wie sieht es mit deiner Energiebilanz aus? Was raubt dir viel zu viel Energie? Wie baust du Energiequellen in deinen Alltag ein? 

Der Workshop verbindet die Lehre des Qi, die Lebensenergie, mit bewährten Techniken aus dem Sport Mentaltraining. Eine nicht nur spannende, sonder auch sehr wirkungsvolle Kombination. 

 

Wir üben die innere und äussere Achtsamkeit, führen Meditationen durch, lernen wie wir unsere Energieaufnahme verbessern können und wo und warum wir zu viel Energie verlieren. Ab dem Mittagessen steht die restliche Zeit zur freien Verfügung. 

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Bewusst habe ich die Zeitspanne kurz vor Midsommer ausgewählt. Denn im Norden, wo alles etwas langsamer läuft, ist dies die Zeit des Erwachens. Wenn die Sonne kaum untergeht und die Nacht zum Tag wird, ist die Umgebung voller Energie. Dies ist die perfekte Zeit zum Auftanken, durch die tiefen Wälder zu streifen und seine Gedanken über den grossen See gleiten zu lassen. 

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PROGRAMM Thema Selbstregulation - Energieregulation:

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18. Juni: Anreise

                Am Abend werden typische schwedische Speisen serviert.

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19. Juni: Nach einer gemeinsamen Einführungsübung lernen wir mit dem Fahrrad die Gegend                          kennen, vorbei an kleinen Kaffees, Seen und diversen weiteren Sehenswürdigkeiten.                            Am Abend treffen wir uns im Garten oder vor dem offenen Feuer im grossen                                          Wohnraum zu einem gemütlichen Spaghettiplausch. Die erste Aufgabe steht an.

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20. Juni:  Achtsamkeits- und Energietraining: Wir lernen den Atem als Energieregulator kennen. 

                  Nachmittags-/ Abendprogramm fakultativ

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21. Juni:  "Energiequellen": Wir schulen die Fähigkeit sich mit den persönlichen Energiequellen

                  in der Natur zu verbinden.

                  Nachmittags-/ Abendprogramm fakultativ

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22. Juni:  Achtsamkeits- und Energietraining: Wir schulen unsere Körperwahrnehmung.

                 Nachmittagsprogramm fakultativ 

                 Abendprogramm fakultativ: Schmücken des Maibaumes im Dorf, Midsommer im Dorf

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23. Juni:  Achtsamkeits- und Energietraining: Wir lernen unterschiedliche                   

                 Selbstregulationstechniken kennen.                 

                 Nachmittags-/ Abendprogramm fakultativ

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24. Juni:  Achtsamkeits- und Energietraining: Wir fassen das Gelernte zusammen. "Was nehme

                  ich mit nach Hause?"

                  Nachmittagsprogramm fakultativ: Midsommerfest in Rättvik

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25. Juni:  Abreise 

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Mögliche Nachmittags-Programme:

Nostalgischer Bootsausflug auf dem Siljansee
Besuch eines Konzertes in Dalhalla openair 

Schwimmen, wandern, rodeln, Golf spielen, Kanu fahren, biken, Trabrennen besuchen

Ausflüge zur Kupfergrube in Falun (UNESCO Welterbe)

Reiten auf Islandpferden

Elchsafari und noch viel mehr....

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ANREISE: Flug nach Stockholm - mit Mietauto oder Zug nach Rättvik (3 Std.) - Transfer zum Hof

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UNTERKUNFT: Gästehaus 500 m2 im nationalromantischem Stil mit sehr grossem Garten, WLAN, Fernseher, grosse Küche, 2 Bäder mit Dusche, Terrasse mit Seeblick, Cheminée sowie Kachelöfen in jedem Zimmer... siehe auch: www.baazgardn-schweden.com 

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AUSKUNFT &                         ANMELDUNG AN:                 info@tiershiatsu.ch

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KOSTEN PRO PERSON:        im Doppelzimmer ca. 28 m2:                                     CHF  1'100.-- 

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                                                im Einzelzimmer ca. 24 m2:                                       CHF  1'400.--

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                                                im Doppelzimmer zur Alleinnutzung ca. 28 m2:     CHF  1'800.--   

                                

Im Preis enthalten: 7 Übernachtungen, Kursprogramm (wie oben beschrieben), Fahrradmiete, gefüllter Kühlschrank für Frühstück und Zwischenverpflegungen, 2 x gemeinsames Abendessen.

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Im Preis nicht enthalten: Reise, Mahlzeiten auswärts (ist über Mittag sehr günstig) und individuelles Nachmittags- und Abendprogramm

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Teilnehmerzahl: 4 - maximal 9 Teilnehmerinnen 

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Flyer als pdf hier herunterladen